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北京中學(xué)小學(xué)生制作疫情防控居家手冊

疫情防控

小學(xué)生居家手冊

新冠病毒的出現(xiàn)，導(dǎo)致小學(xué)生只能停課居家。本文將分析新冠病毒出現(xiàn)、危害、傳播途徑，小學(xué)生停課居家面臨的問題以及應(yīng)對方案，歸納出防預(yù)新冠病毒小學(xué)生手冊。

新冠病毒全球蔓延，小學(xué)生停課居家會遇到各種各樣的問題。那么，結(jié)合疫情和小學(xué)生停課居家的問題，論證如何做好自我防護(hù)和解決面臨的問題，給出切實(shí)可行的防預(yù)新冠病毒小學(xué)生手冊顯得尤為重要。

主

題

一

了解新冠病毒，以便更好的進(jìn)行自我防護(hù)。

本小節(jié)主要寫新冠病毒的出現(xiàn)，危害以及傳播途徑。

例子1

2019年12月新冠病毒在中國武漢首先爆發(fā)，國家衛(wèi)生健康委將其納入乙類傳染病，采取甲類傳染病的預(yù)防和控制措施。2020年1月12日被世界衛(wèi)生組織命名為2019-nCoV。2020年3月在全球大爆發(fā)。

例子2

新冠病毒的危害很大，人類一旦感染上了新冠病毒，一是會損傷呼吸系統(tǒng)，如溺水一樣，呼吸困難，嚴(yán)重可能會死亡；二是會損害免疫系統(tǒng)，使人們對任何病菌都不具有免疫力。

例子3

新冠病毒的主要傳播途徑有飛沫傳播和接觸傳播。飛沫傳播是通過人和人的近距離溝通傳播；接觸傳播是通過人和人握手，或者接觸公共物品來傳播的。

小主題總結(jié)

本小節(jié)通過介紹新冠病毒的出現(xiàn)、危害以及傳播途徑，更加清楚的了解病毒對人體的危害是多么大，一定要保護(hù)好自己；傳播途徑的介紹為做好自我防護(hù)提供了依據(jù)。

主

題

二

了解小學(xué)生停課居家面臨的問題，

是制定防預(yù)手冊的基礎(chǔ)。

　　本小節(jié)通過小學(xué)生停課居家小調(diào)查，從飲食運(yùn)動、自控力和心理三方面分析小學(xué)生面臨的問題。

例子1：

飲食規(guī)律，但運(yùn)動不足。

通過小調(diào)查的結(jié)果分析，95.8%的小學(xué)生都能夠保證一日三餐，54.2%的小學(xué)生每天都能保證肉食和蔬菜一樣多，說明在停課居家期間，父母都會給小學(xué)生準(zhǔn)備豐盛的飯菜，保證一日三餐和營養(yǎng)均衡。雖然81.3%的小學(xué)生都能夠保證每天一小時的運(yùn)動，但是數(shù)據(jù)顯示72.9%的小學(xué)生都覺得自己最近長胖了，72.3%的小學(xué)生表示自己停課居家面臨的最大問題是不能出去玩（此問題占比最大），說明小學(xué)生停課居家運(yùn)動不足，可能導(dǎo)致肥胖和免疫力下降。

例子2：

自控力差，容易受視頻游戲吸引。

數(shù)據(jù)顯示，66.7%的小學(xué)生學(xué)習(xí)時都會有意識的保護(hù)眼睛，讓眼睛休息，但是在家長不監(jiān)督的情況下，68.8%的小學(xué)生不能控制使用電子產(chǎn)品不超過半小時。說明小學(xué)生自控力差，容易受視頻游戲吸引，上網(wǎng)、打游戲、看視頻很容易上癮，長期會導(dǎo)致視力下降。在停課居家，小學(xué)生面臨的最大問題的調(diào)查中，66%的同學(xué)覺得自己學(xué)習(xí)效率低（此問題占比第二），說明小學(xué)生居家學(xué)習(xí)沒有學(xué)校規(guī)律，加上小學(xué)生自控力差，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低。

例子3：

小學(xué)生的心理還不成熟，容易發(fā)脾氣鬧情緒。

雖然有64.6%的小學(xué)生表示在居家學(xué)習(xí)時不會無故發(fā)脾氣鬧情緒，但是仍有35.4%的小學(xué)生表示會無故發(fā)脾氣鬧情緒。并且在停課居家面臨最大的問題中，不能完成父母和老師留的作業(yè)排第五，占14.9%。說明自我管理能力差，不能完成父母和老師留的作業(yè)，這樣可能會導(dǎo)致小學(xué)生和父母的矛盾，使小學(xué)生無故發(fā)脾氣鬧情緒。

小主題總結(jié)

本小節(jié)通過從飲食運(yùn)動、自控力和心理三方面，給出小學(xué)生停課居家面臨的各種問題，為制定手冊打下了基礎(chǔ)。

主

題

三

面對病毒，停課居家的小學(xué)生應(yīng)該這樣做。

本小節(jié)根據(jù)新冠病毒的特點(diǎn)和小學(xué)生停課居家面臨的問題，主要對運(yùn)動飲食、自我防護(hù)和情緒控制三方面給出應(yīng)對措施。

例子1: 飲食與運(yùn)動。

疫情期間，小學(xué)生面對父母準(zhǔn)備的豐盛飯菜，能夠保證一日三餐，肉食和蔬菜一樣多，每天運(yùn)動一小時，但是仍然運(yùn)動不足，可能導(dǎo)致肥胖和免疫力下降。所以我們在保證營養(yǎng)均衡的同時，要加大運(yùn)動量，強(qiáng)健體魄。不適宜去室外運(yùn)動的，可以居家運(yùn)動，但要注意不要打擾到其他人。如可以在不影響他人的情況下做空手跳繩、做健身操、俯臥撐、仰臥起坐等。如果到室外運(yùn)動，要選擇空曠的地方，不要到人多的地方，選擇自己喜歡的運(yùn)動，并堅持。

所以，關(guān)于飲食和運(yùn)動方面的手冊內(nèi)容是：

一日三餐要規(guī)律，蔬菜水果都要有。

疫情期間健體魄，肥胖病毒都要防，

室內(nèi)運(yùn)動不擾民，室外運(yùn)動不聚集。

例子2:做好自我防護(hù)。

一是勤洗手。接觸傳播是新冠病毒主要傳播途徑之一。正確洗手能阻斷新冠病毒的傳播途徑，同時也能預(yù)防呼吸道感染和腹瀉等其它疾病。洗手時，國家疾病預(yù)防和控制中心推薦使用肥皂和流水。掌握正確的七步洗手法，應(yīng)該在手臟時、吃飯前、上衛(wèi)生間后、玩玩具后、咳嗽或打噴嚏后等一些對手造成污染時要洗手，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。

二是要戴口罩。戴口罩是預(yù)防冠狀病毒飛沫傳播最有效的方法，它有效切斷了口腔里的飛沫，既保護(hù)了自己，又保護(hù)了他人。

三是居家多通風(fēng)，不去流量較大的公共區(qū)域，如商場、公園、醫(yī)院等。多通風(fēng)，可以促進(jìn)空氣流通，凈化室內(nèi)空氣。如果必須要去公共區(qū)域，盡量要戴好口罩，盡量不要觸摸公共物品，減少感染病毒的風(fēng)險。

所以，自我防護(hù)的手冊內(nèi)容是：

勤洗手，戴口罩，人多不去湊熱鬧，

密閉場所多通風(fēng)，公共物品少觸摸。

例子3：居家學(xué)習(xí)與情緒。

小學(xué)生居家，易迷戀視頻游戲的情況，小學(xué)生一定要記住，長時間使用電子產(chǎn)品會嚴(yán)重影響小學(xué)生的視力，對今后的學(xué)習(xí)生活帶來不便。保護(hù)好視力，一定要記在心里，時刻提醒自己少接觸電子產(chǎn)品，并在使用電子產(chǎn)品后多做眼保健操。雖然停課居家，學(xué)習(xí)也不能放松。在家學(xué)習(xí)不比在學(xué)校規(guī)律，安排好居家作息表，要有自控力，執(zhí)行好居家作息表。因不能完成作業(yè)與父母產(chǎn)生矛盾時，應(yīng)該積極與父母溝通。長期居家學(xué)習(xí)，出現(xiàn)焦慮或者煩躁不安，不用擔(dān)心，這是正常的，可以提前制定“我情緒我調(diào)節(jié)”的手抄報，用聽音樂、唱歌、跳舞、跑步等方法來緩解。

所以，居家學(xué)習(xí)與情緒的手冊內(nèi)容是：

視頻游戲少接觸，保護(hù)視力要切記。

停課不能光顧玩，學(xué)習(xí)也要撿起來。

居家學(xué)習(xí)不規(guī)律，情緒難免起波折，

控制情緒講方法，聽唱跳跑都有效。

小主題總結(jié)

本小節(jié)通過如何防預(yù)新冠病毒和解決小學(xué)生停課居家面臨的問題，從運(yùn)動飲食、自我防護(hù)和情緒控制三方面給出應(yīng)對措施。

總結(jié)

本文通過介紹新冠病毒和小學(xué)生的停課居家面臨的問題，結(jié)合小學(xué)生的特點(diǎn)，制定了防預(yù)新冠病毒小學(xué)生手冊，為小學(xué)生更好的居家學(xué)習(xí)提供指導(dǎo)。

附錄1：

防預(yù)新冠小學(xué)生手冊

一日三餐要規(guī)律，蔬菜水果都要有。

疫情期間健體魄，肥胖病毒都要防，

室內(nèi)運(yùn)動不擾民，室外運(yùn)動不聚集。

勤洗手，戴口罩，人多不去湊熱鬧，

密閉場所多通風(fēng)，公共物品少觸摸。

視頻游戲少接觸，保護(hù)視力要切記。

停課不能光顧玩，學(xué)習(xí)也要撿起來。

居家學(xué)習(xí)不規(guī)律，情緒難免起波折，

控制情緒講方法，聽唱跳跑都有效。

附錄2

參考文獻(xiàn)：

1.百度百科：2019新冠病毒

2.個人圖書館：新冠病毒對人體有三大危害

3.雷鋒ppt：新冠病毒心理干預(yù)

4.搜狐網(wǎng)：預(yù)防新冠病毒肺炎防控知識手冊

5.百度經(jīng)驗(yàn)：小學(xué)生有哪些特點(diǎn)

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投稿：小學(xué)三年級 張可馨

指導(dǎo)教師：任艷紅 李燕巧

編輯：胡雨琦

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