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關(guān)注 | 特殊假期，這樣利用！

特殊假期 這樣利用

八一學校高中各學科老師對你說

新冠疫情來勢洶洶，我們正在經(jīng)歷一個終生難忘的假期。廣大醫(yī)務工作者時刻奮戰(zhàn)在抗疫前線，保護著我們的健康，全國各地的疫情每時每刻都牽動著我們的心。北京市八一學校高中各學科老師，也有很多話想對同學們說，他們將自己的心意化作文字，送給暫時無法見面的同學們。還在等什么？快打開看看吧！

隨時隨地學語文

親愛的同學們，在這個“不宜出門”的假期，面對延遲開學，停課不停學的形勢，老師給大家提幾點語文學習建議：

第一，讓語文學習隨時隨地的發(fā)生。隨著洶洶而來的疫情，網(wǎng)上的各種信息更是洶洶而至。辨別信息的良莠真假，是當代文化參與所需要的重要能力和媒介素養(yǎng)，不要被所謂戰(zhàn)狼式、憤青式、腦殘式等似假實真、似真實假的信息所誤導。越是眾志成城、共克時艱之時，越要辨識信息的真?zhèn)巍Ｌ摷傩畔奈覀冋麄€社會戰(zhàn)勝病毒的能量，制造恐慌和焦慮的情緒。所以，看到某些“亮眼”的信息，先不要信，不要轉(zhuǎn)，而是“讀它，讀它，讀它；查它，查它，查它”。訓練的自己審辨思維，積累讓你真正感動的具有正能量的材料，隨時汲取有價值、有營養(yǎng)的思想觀點。充分利用這些鮮活的新聞資源，培養(yǎng)自己健康、開闊、理性、有辨識又不失熱情的閱讀頭腦。

第二，踏踏實實讀幾本喜歡的書。關(guān)心國事，關(guān)注疫情，不等于整天沉湎在手機上看鋪天蓋地的信息。除了按要求完成每日的作業(yè)、做點力所能及的公益，希望真正把“心”宅起來，認真看幾本自己喜歡的書。平日讀書時間緊，何不趁此再讀《論語》，重讀《紅樓夢》。何況，還有你自己喜歡卻一直沒有時間閱讀的“無用”之書。另外，電視節(jié)目《央視主持人大賽》、《新聞1+1》、第五季《中國詩詞大會》都是很好的語文學習園地。對電影感興趣的同學，可以看看歷屆奧斯卡的獲獎的大片。

第三，記錄下特殊時期的生活和思想經(jīng)歷。請從下面任選一個題目寫篇文章，不限文體，不限字數(shù)?？梢酝督o報刊雜志，可以發(fā)給老師，也可以留給以后的自己作為回憶。

①請以“致______的一封信”為題，選一個恰當?shù)膫€人或一個群體，表達你的敬意（或理解、支持、忠告、警告等）。 

②請以《戴口罩的日子》為題，記錄疫情帶來的生活變化以及社會影響。

親愛的同學們，請全心全意地宅在家里，管理好自己的身體、情緒和時間，關(guān)心家人，關(guān)心社會，不添亂、不裹亂、不慌亂、不廢學業(yè)，以實際行動向逆行奮戰(zhàn)的白衣天使致敬，用個人的自覺、自律和定力，為全社會的疫情防控貢獻一份微薄的精神支持！

立春已至，寒冬漸遠，期待春暖花開之日重返校園，期待早日看到知識上有收獲、精神上有成長、健康快樂、朝氣蓬勃的你們！

迎刃而解的秘密

在同學們眼中，數(shù)學或許是一門有趣的學問，也可能是百思不得其解的難題。到底怎么學數(shù)學呢？老師給大家?guī)c建議：

首先是重視教材。無論你在哪個年級，課本、教材都是你學習的第一幫手，要想固強補弱，熟悉課本是最好的方法。看書的同時，對定義、概念、定理、公式的有深刻的認識，才能有效的理解和記憶，以后才可能靈活地使用、滲透。（需要注意的是，高二同學們的教材中，一些內(nèi)容在學習時是刪掉了的）

其次是限時完成作業(yè)。請按以下步驟完成作業(yè)：第一，限時無干擾地完成當天作業(yè)；第二，對照答案，將很明顯的錯誤自我修正；第三，將不明白的題目對照答案理解，并且脫離答案再進行一遍解答，如果仍然解答不出，請做好標記，及時向同學和老師請教，直到自己可以獨立解答為止。嚴格按上述三個步驟完成作業(yè)，你將會獲得好的學習習慣，并且弄清楚“上課能聽懂，自己做就不會”的原因。

再次是總結(jié)基本方法，提升基本技能。針對自己曾經(jīng)犯過的錯，閱讀、計算、書寫等，要在寫作業(yè)時進行訓練，“像對待考試一樣對待作業(yè)”，可以解決基本的技能訓練。如果是方法的錯誤，建議大家積累在錯題本或總結(jié)本中，遇到重復的錯誤時，要及時總結(jié)、求助、請教老師和同學，找到癥結(jié)所在。

最后才是數(shù)學思想的形成。前三條是基礎(chǔ)，只有根基足夠深厚，數(shù)學思維的綻放才能自然而持久。

每個年級的老師都給你們制定了詳細可行的計劃，照著計劃做，老師們都在身邊支持著你。在老師的計劃之外，以上四條供大家參考。請不要急于求成，數(shù)學是需要自己一個人靜靜地做些事兒，親自體會經(jīng)歷，才能有所獲的。加油吧同學們！

英語不止背單詞

英語學科的特點之一，就是對老師的依賴小，除一些語法或長難句以外，字典在手就能解決大多數(shù)問題。所以，請同學們相信自己，只要想學，就一定能學好。老師們會通過微信及時答疑解惑，同時，也給大家?guī)讞l學習建議：

● 制定計劃并按計劃嚴格執(zhí)行。詳細制定每天朗讀、閱讀、追劇、背單詞、做題等的時間、內(nèi)容以及預期的效果。堅持下來，你會覺得10天都會很有收獲。

● 不要以為躺床上聽聽歌，看看劇，某一天英語語感就會神秘降臨，聽歌好，自己唱更好，追劇有用，也只有追對了劇并刷到第二遍、第三遍、第四遍才是真正意義上的語言學習。

● 閱讀也是一個道理，與其天天做閱讀理解、完型填空不如拋開題目，踏踏實實精讀自己有興趣，也有一定挑戰(zhàn)的高考類型的文章，沒有了做題的牽絆就可以聚焦到語言的精致學習上。查字典掃清語言障礙，學語言品文化，還可朗讀，積累好詞好句。可做的事情很多。（高三備考另當別論，題還是要刷的，但也不能刷得太粗糙，否則也是徒勞）

● 再說朗讀，朗讀從根本上不是因為未來有一天要出國、進外企，也不是因為未來的高考添加了口試，而是因為朗讀本質(zhì)上是語言學習的一個部分，是記單詞、長語感、促信心的好幫手。每天拿出時間模仿著讀，大聲地讀，美美地讀，一個月下來，肌肉運動會越來越輕松，自己也會越來越有信心。所以，即便是高三的同學，也強烈建議大家讀起來。把完型填空答案填進去，反復朗讀就是一個不錯的方法，一舉多得。

● 每天讀幾則英文新聞，讀什么？讀自己感興趣的，又有一定相關(guān)知識的話題，這樣就不會很難，CNN就是一個選擇。

● 特殊時期大家在關(guān)注武漢疫情的同時，讀讀外媒的新聞報道，既可以學到特定詞匯，也能了解不同文化下，或相似、或不同的觀點與視角。

● 脫口秀也是一個不錯的選擇，語言的幽默有時是世界的，有時也是有文化差異的。英美幾個不錯的脫口秀明星在話題、風格上都有不同，選自己喜歡的，帶英文字幕的看。和追劇一樣，反復看，查字典做筆記。

● 讀小說、讀雜志都是好方法。讀什么？讀你感興趣又有一定中文知識貯備的，或是曾經(jīng)看過中文版本的，亦或是看過電影版的，實在沒有就讀老師推薦的。怎么讀？反復讀，第一遍泛讀大體內(nèi)容，第二遍、第三遍就得拿出字典精讀，做筆記，詞匯語句的摘錄也可，和作者聊聊天，寫點小感慨也可。

● 怎么背單詞？有的同學喜歡拿著單詞手冊背，有的同學喜歡在語境（句子或文段）中積累，視情況而定，都是可以的。重在堅持，反復再反復！另外，背單詞一定要帶上嘴巴，會讀、會認、會拼，最后再會用。不過，不是單詞表里每個詞都需要掌握聽說讀寫的，老師也不能，視個人情況而定。

● 如何記筆記？不是什么都記，視目的而定。如果是備戰(zhàn)高考，就可以關(guān)注書面表達詞句，幫助自己寫出高段位的表達；如果是從擴大詞匯量、提升閱讀角度，就可以只關(guān)注生詞的拼讀和釋義。

● 練練字吧！書寫好、卷面整潔的高考作文真的很占優(yōu)勢，老師們是人不是神，都偏好美好整潔的東西。 

物理老師有妙招

誰說學物理就靠多刷題？看老師給大家推薦幾個小妙招：

第一，做好預習工作。由于延遲開學，總的教學任務又是固定的，所有章節(jié)都要順利完成，那么，正式開學以后估計要適當加快進度。所以，建議大家按照年級的指導意見，做好相關(guān)內(nèi)容的預習工作，為我們后期的學習做好準備。

第二，靜心閱讀教材。教材內(nèi)容是經(jīng)過很多權(quán)威的專業(yè)人士精心組織和編排的，無論是宏觀的編排、圖文的選擇，還是細節(jié)的字句，都值得我們學習。尤其是近來年，北京高考非常關(guān)注教材，包括教材中的理論、實驗、習題、問題思考等，都是命題素材。在北京高考的幾個特點中，第一個就是“大量素材源于教材”，因此，在預習時一定要重視教材，靜下心來，踏踏實實地閱讀教材，做好筆記。閱讀教材時，除了獲取知識外，更要對其中的問題進行思考，體會研究方法。

第三，關(guān)注物理公眾號?，F(xiàn)在有很多很好的與物理學習相關(guān)的公眾號，比如，“物理學習研究”是北京市物理教師組織的，專門針對北京中學生的公益公眾號，主要包括每周科普、每周三題、每周一講等欄目，其中既有題目的講解，也有學法的指導，所有試題明確分成了高一、高二和高三，非常適合北京高中生。當然，大家也可以關(guān)注一些其他的公眾號。

第四，勤做家務活動。物理離不開生活，生活中蘊含著好多物理知識和方法。在我們力所能及的范圍內(nèi)，建議大家?guī)椭议L做一些家務。一方面可以為父母減輕負擔，增進自己與父母等家庭成員的感情；另一方面，從家務中我們可以感悟其中的物理道理、體會物理方法。物理與生活密切相關(guān)，這也是國家提倡的讓物理走向生活的方式之一。

第五，博覽物理圖書。建議大家看一些相關(guān)的物理書籍，比如跨學科的科普閱讀，物理學家傳記，對某些問題的專業(yè)探討等等。如果手中沒有紙質(zhì)的書籍，可以從網(wǎng)上尋找一些電子版本的，向大家推薦：《外星人學物理》、《費恩曼物理學講義》、《物理學的進化》、《物理與頭腦相遇的地方》、《高中物理學生實驗》……我們閱讀這些東西，不一定需要掌握多深的物理知識，更主要是開闊視野，了解科學家是如何研究物理，如何思考問題、解決問題，以及如何克服困難的。在閱讀的過程中，體會科學知識、掌握科學方法、端正科學態(tài)度、理解科學責任、樹立科學精神。

特殊時期，希望大家用特殊的方式對待學習、鍛煉與思考，讓我們從我做起，爭取每天都有進步。

生活中的武器

這些日子，同學們在家里過得怎么樣??？你們應該比很多成年人幸運，因為你們并不是無事可做——還有作業(yè)可以做呀！

自上個月以來，新型冠狀病毒引發(fā)了各界的廣泛關(guān)注。消毒劑能夠殺滅病毒這一常識，相信大家都知道，這也是化學與生活和實事的關(guān)聯(lián)。化學不只是書本和卷子上的符號，它更是我們生活中的武器和盾牌——前者幫你消滅病毒，后者幫你保護自己。

記得高一新教材必修一的第二章有個微項目，叫《科學使用含氯消毒劑——運用氧化還原反應原理解決實際問題》，消毒原理我想大家都還記得。當你在家里寫作業(yè)累了的時候，就用你的所學來干點家務吧！

這兩天，化學教育期刊上有一篇文章我覺得特別好，叫《化學物質(zhì)與殺菌、消毒》，因為其中除了提到我們學過的次氯酸鈉和次氯酸鈣，還有很多其他的消毒劑。很多同學家里也有各種各樣不同成分的消毒劑吧，那你知道消毒原理嗎？這篇文章寫得很詳細（微信鏈接https://mp.weixin.qq.com/s/HkCEqckCDjnTmXJ1-FsGuw），建議大家好好看看，科學使用消毒劑，不但可以保護家人健康，還能學到新的化學知識，一舉兩得。

生物也需要閱讀

生物學在高考理科學科當中獨樹一幟，以其繁雜的知識點和獨特的思想方法、考試方式而著稱，區(qū)分度比較大，是不少同學的痛點。對大多數(shù)同學而言，生物學習的障礙，就在于難以將繁瑣的學科結(jié)構(gòu)化。如何從知識結(jié)構(gòu)、實驗結(jié)構(gòu)和試題結(jié)構(gòu)三方面，對高中生物進行全面的梳理？生物老師建議從回歸教材、仔細閱讀教材做起。想高效地使用教材，不妨試試這六步：

第1遍閱讀：除去背景介紹，其他都要讀，讀的時候用紅筆圈出關(guān)鍵詞。

第2遍閱讀：只看關(guān)鍵詞，如果能夠通過這些關(guān)鍵詞，將這個知識點串起來，就pass，反之就把該段再看一遍，直到頭腦中有了明確的認識為止。

第3遍閱讀：借助一個電腦軟件或者是手寫，把每一個單元的知識都記成框圖（原則：字盡量少，可以只羅列關(guān)鍵詞，但自己必須能看懂，注意排版邏輯。）

第4遍閱讀：讀完一個單元，做一個單元的相關(guān)配套題。如果錯了，分析錯的原因，如果原因出自課本，請做好標記，如果不是，那就不只是生物學科的問題，要通過擴展知識面來找尋答案。

第5遍閱讀：把第4遍標記過的知識點重新過一遍，你會發(fā)現(xiàn)，這些全都是一些動態(tài)的過程（XX分裂，光合呼吸……）和遺傳問題以及實驗，這個時候請選擇仔細研究典型試題（如果需要，請聯(lián)系生物組）。

第6遍閱讀：還是課本，但這個時候要注意知識間的關(guān)聯(lián)，站在一個整體的高度上來概括這些內(nèi)容，挖掘他們的共性，分析他們的個性（信息處理能力很重要，一定要在日常生活中，刻意訓練這種能力）。

親愛的同學們，在追求夢想的道路上，你們永遠不會獨行。如果在學習之中遇到什么問題，可以隨時在八一生物相關(guān)學習群留言，老師們會第一時間解答。

關(guān)注時政多思考

親愛的同學們，中華民族精神是一個博大精深的思想體系，是中國人民在長期奮斗中培育、繼承、發(fā)展起來的。它的核心內(nèi)容是以愛國主義為核心的偉大創(chuàng)造精神，偉大奮斗精神，偉大團結(jié)精神，偉大夢想精神。中華民族精神已然化為“中國人民的特質(zhì)、稟賦”，不僅鑄就了綿延幾千年發(fā)展至今的中華文明，而且深刻影響著當代中國的發(fā)展進步。中華民族精神也必將成為我們戰(zhàn)勝新冠疫情的強大精神動力。

高中思想政治課立足歷史視角、國際視野，從理論和實踐兩個維度，堅持政治性和學理性相統(tǒng)一、價值性和知識性相統(tǒng)一，系統(tǒng)講授習近平新時代中國特色社會主義思想的核心要義和精神實質(zhì)。使同學們理解中國特色社會主義最本質(zhì)的特征是中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導，理解為何、如何堅持和發(fā)展中國特色社會主義，理解辯證唯物主義和歷史唯物主義是認識和改造世界的強大思想武器。

我們要用全球視野認識人類社會發(fā)展大勢，用法律手段處理日常問題，用科學思維探索、認識世界，從而增強自己的國際視野、法治意識。運用馬克思主義的觀點和方法觀察事物、分析問題、解決矛盾，面對經(jīng)濟、政治、文化、社會和生態(tài)文明建設中的問題，作出理性的解釋、判斷和選擇，堅定理想信念，樹立文化自信，以負責任的態(tài)度和行動促進社會和諧。因而，在高中思想政治課學習的過程中，不妨問問自己：通過______學習活動，理解（了解）______知識，運用______（規(guī)則、原理）提出______，進一步增強（樹立、領(lǐng)會、認同）______。

高三的學子們，越是艱難處，越是修心時。近年來，政治試題的特點表現(xiàn)在：專業(yè)性、科技性、實踐性、綜合性、開放性突出，考查學科知識的整合能力、學科語言的表達能力、學科思維方法的運用能力。同學們是否能夠應對復雜新穎的真實問題情境的挑戰(zhàn)？因此，在備考復習中，要鞏固基礎(chǔ)知識，增強基礎(chǔ)能力，建立學科基礎(chǔ)知識體系，培養(yǎng)跨學科思考，跨模塊復習的習慣，運用馬克思主義實踐邏輯和理論邏輯的思維方法分析問題，關(guān)注時政熱點，學會多角度分析，提高自己的綜合素養(yǎng)。

為理想而努力

這個寒冬，病毒肆虐，但學習過歷史這門學科的同學們，想必對這場戰(zhàn)“疫”的勝利會更有信心！中華民族乃至人類文明的歷史上，這樣的情形并不少見。但每一次，我們都取得了勝利。那么，作為高中生的我們，又該做什么呢？老師送給大家一句我們都知曉的話：仰望星空，腳踏實地。

災難當前，人往往是最迷茫，也是最清醒的。相信在這場危機中，你或許已堅定了自己的志向，或許已為自己做好了新的規(guī)劃，當然或許你還在迷茫中。但無論你做了什么選擇，請你一定要有一個遠大的目標。古往今來，有所成就的人，有所貢獻的人，無不是志存高遠。

認真完成自己的學習任務，非畢業(yè)年級的同學們做好復習和預習的作業(yè)。也可以利用這個時間，把家里的藏書好好地整理整理，挑一本喜歡的慢慢細讀。高三年級的同學要把家里變成學校，認真完成每天的學習任務。在虛擬的空間里，我們依然每天在一起。歷史作為一門比拼深度的學科，現(xiàn)在正是一個內(nèi)化的好機會。各種知識就是一塊塊積木，教科書給了我們一個樣板間。但高考時，我們比得是誰能重新搭出一個新房子。知識、結(jié)構(gòu)、深化，缺一不可。爭取再開學時，脫胎換骨。

地理的打開方式

地理學習的打開方式有很多種，作為高中生的你，無論是哪個年級的學生，每天必選的方式是按照老師的計劃和要求，完成當天的學習任務，通過網(wǎng)絡及時與老師溝通和交流，解決自己學習中遇到的問題。

如果你的地理基礎(chǔ)知識較為薄弱，那么假期是個“加油站”，是你思考改變的最佳機會。你應該認真閱讀教材，梳理學過的知識，聯(lián)系生活加深對地理知識的理解，做好查缺補漏，通過假期實現(xiàn)逆襲。你可以有選擇地關(guān)注“中學地理研究”、“高中學考選考地理”、“學而思第二課堂”、“地理微學堂”、“如此這般學地理”等公眾號，也許從此會慢慢愛上地理。

如果你的地理基礎(chǔ)知識較為扎實，你可以選擇性地打開閱讀文章、觀看視頻等學習方式，可以閱讀《這里是中國》、《中國國家地理》、《美國國家地理自然人文百科》、《地理與生活》等書籍，也可以觀看《從太空看地球》、《遠方的家》、《一個星球：七個世界》、《航拍中國》、《攀登者》、《火星救援》等視頻資料，并做好閱讀筆記和觀看記錄，進一步拓展地理知識，加深對地理學科的理解，提升地理學科素養(yǎng)。

愿同學們度過一個不一樣的、幸福的、收獲成長的假期！

信息技術(shù)這樣考

我們的學習可不只有上述九大科目，對高一的同學們來說，信息技術(shù)也是要攻克的喲！在繁忙的學習之余，抽時間看看下面的內(nèi)容吧。

學業(yè)水平合格考

下學期期末，我們就要進行信息技術(shù)學業(yè)水平合格性考試了。考試成績達到合格水平，就可以獲得“北京市普通高中學業(yè)水平合格性考試合格證”，這也是取得高中畢業(yè)資格證的必備條件之一。合格性考試的內(nèi)容為必修課程，采取無紙化網(wǎng)絡考試系統(tǒng)，上機完成考試，由基礎(chǔ)知識內(nèi)容和操作能力要求兩部分組成?？荚囶}型主要包括客觀題、簡答題、綜合題以及操作題，考試總成績滿分100分，總成績60分及以上評定為“合格”，60分以下評定為“不合格”。同學們要努力爭取一個好成績哦！

課程內(nèi)容有哪些

信息技術(shù)合格考主要涉及內(nèi)容為必修模塊1數(shù)據(jù)與計算、必修模塊2信息系統(tǒng)與社會。信息系統(tǒng)與社會內(nèi)容，我們在上學期已經(jīng)完成部分，在期末之前，信息技術(shù)課程普遍進入數(shù)據(jù)與計算的分支或循環(huán)內(nèi)容。信息技術(shù)每周兩課時，根據(jù)統(tǒng)計，11個班進度不盡相同。根據(jù)當前形勢，高中信息技術(shù)組錄制循環(huán)復習、預習課共4節(jié)，還在抓緊整理關(guān)于海龜作圖、順序、分支結(jié)構(gòu)的內(nèi)容，可供同學們在線學習：循環(huán)基礎(chǔ)預習課程2（用于部分班級）；循環(huán)練習課程2（用于部分班級）；復習課程（用于部分班級）；錄制學科綜合指導課程2-4節(jié)（用于學生全面了解信息技術(shù)合格考各個模塊要求）。程序設計內(nèi)容需要同學們多實踐，多思考，多練習。同學們，加油呀！

音樂溫暖生活

聽音樂是舒緩壓力、放松心情的好方法，居家學習的我們，不妨在音樂中去思考和感悟生活。學習是為了讓我們更強大，強大是為了讓我們能更好地面對生活的考驗。

作為音樂老師，我想，在這個特殊的時期，與你們分享一段傅雷先生的文章，這些文字看似和音樂沒有太直接的關(guān)系，但是背后蘊含的哲理卻可以讓我們的人生充滿了力量。

“……不經(jīng)過戰(zhàn)斗的舍棄是虛偽的，不經(jīng)劫難磨練的超脫是輕佻的，逃避現(xiàn)實的明哲是卑怯的；中庸，茍且，小智小慧，是我們的致命傷：這是我十五年來與日俱增的信念。而這一切都由于貝多芬的啟示。

……此外，我還有個人的理由。醫(yī)治我青年時世紀病的是貝多芬，扶植我在人生中的戰(zhàn)斗意志的是貝多芬，在我靈智的成長中給我大影響的是貝多芬，多少次的顛撲曾由他攙扶，多少的創(chuàng)傷曾由他撫慰，- - 且不說引我進音樂王國的這件次要的恩澤。除了把我所有的恩澤轉(zhuǎn)贈給比我年輕的一代，我不知道還有甚么方法可以償還我對貝多芬，和對他偉大的傳記家羅曼羅蘭所負的債。表示感激的最好方式是施予。……” 

這是傅雷先生寫在他翻譯的《貝多芬傳》之前的序言，希望與你們分享、共勉，讓我們用頑強的意志，去經(jīng)歷人生一次又一次的不平凡。

現(xiàn)在有點時間可以自己支配了，希望大家可以在我們上學期學習的基礎(chǔ)上，用自己的審美，去聆聽一些古典主義時期（不僅是貝多芬）和浪漫主義初期的音樂作品。在作品中，感悟那個時代的文化氣息，感悟音樂在當時給予人們的思想影響。當然，也建議大家讀一讀傅雷（《傅雷家書》、《傅雷談藝錄》等）和羅曼羅蘭（《名人傳》、《約翰·克里斯朵夫》等）的一些書籍，他們對音樂和藝術(shù)的理解，或許從某種角度上說，不遜色于藝術(shù)家們?？v觀文學史，以音樂為題材的長篇小說并不多見，有人說，《約翰·克里斯朵夫》是其中唯一一部不會激起音樂家的嘲笑或憤怒的作品。

尼采說過：“如果沒有音樂，生活就是一場折磨，一次流放?！弊屛覀兓ㄒ恍r間去感受美好的音樂吧，讓我們的生活多一些色彩與溫度。美好的天空，就在前方。

舞蹈里的中國精神

舞蹈是教授大家體會生活之美的學科，如今在災難之中，我們更能感受到一些屬于我們中華民族的美。那些在遠方的人們，無論是一線工作者、研究人員還是受難者，他們備受著難耐的蹉跎，歷經(jīng)接近身心極限的考驗，乃至真正的生死離別。然而，在這樣的境遇下，我們中國人民眾志成城，一方有難，八方支援，犧牲小我，成就大我。無論是集資捐助還是精神鼓舞，沖鋒一線還是默默支持，都體現(xiàn)著我們作為一個大國的凝聚力。孩子們，藝術(shù)是時代精神的載體，作為一名舞蹈教師，此刻，我更想讓你們?nèi)ジ惺墚斚碌闹袊α?、中國速度與中國精神，讓這種團結(jié)奮進的抗爭精神與醫(yī)護人員舍己為人的高潔品格，內(nèi)化到你們小小的心靈中去。只有繼承這些優(yōu)秀的品質(zhì)，才能真正地去理解那些恢弘的藝術(shù)作品，和那些偉大的時代藝術(shù)產(chǎn)生共情。

在藝術(shù)探索的道路上，有許多優(yōu)秀的舞蹈作品，為我們呈現(xiàn)了我國人民團結(jié)一致、戮力同心的精神，比如舞蹈《紅色娘子軍》、《南下南下》等，還有舞蹈電影《戰(zhàn)火中的芭蕾》等。老師將這幾個優(yōu)秀的劇目薦于大家，希望你們能從中體會到時代精神的重要性。

同時，希望大家在家里也能積極鍛煉身體，保障身體健康，我推薦大家在網(wǎng)上搜索“美麗芭蕾”相關(guān)視頻，在感受學習芭蕾手型、手位、氣息的同時，呼吁媽媽們一起，跟隨其中的動作，進行適度鍛煉，強身健體。

在這個特殊的時期，我們每個人，都應當選擇善良、堅決、平淡而篤信，相信國家，我們?nèi)f眾一心，疫情一定會早日結(jié)束。希望這個難耐的冬日過后，春天仍會如約而至。

美術(shù)創(chuàng)作來戰(zhàn)“疫”

在這特殊時期，除了居家學習，我們還可以為這場疫情防控阻擊戰(zhàn)做些什么呢？美術(shù)教研組倡導同學們以深切的關(guān)懷之心，進行不同形式的美術(shù)創(chuàng)作，盡自己微薄之力，和社會各界一同戰(zhàn)“疫”，共克時艱！

喜歡發(fā)明和設計的同學，你們可以像達芬奇那樣，將科學和藝術(shù)相結(jié)合，嘗試研究口罩防護和其它防疫物品的原理，設計更為科學、實用和美觀的新型口罩和可供長期存放的防疫用品；喜歡繪畫的同學，可以將你抗擊疫情，謳歌英雄的情懷，借以畫筆抒發(fā)情感，創(chuàng)作防疫的美術(shù)作品，以大美精神弘揚大愛情懷，向社會傳遞自己的一份精神力量。又或者你可以將每天在家的學習、生活、心情等，以圖文并茂的手賬、日記形式記錄下來并從此一直堅持，你的一生就會有一位叫“美術(shù)”的好朋友永遠相伴。

當你感到疲倦時，可以瀏覽網(wǎng)上博物館，如“數(shù)字故宮”和故宮展覽APP，讓你在家也能逛故宮、看展覽、賞文物，提高自己的美術(shù)鑒賞能力。當你感到焦慮時，可以找一幅中國傳統(tǒng)山水畫，摒除一切雜念，獨自欣賞，感受畫面上描繪的幽遠意境，試著體會元代畫家倪瓚詩里：“一畦杞菊為供具，滿壁江山作臥游”的藝術(shù)境界，學會用藝術(shù)素養(yǎng)來充實你的精神家園。

心中若有桃花源，何處不是水云間。非常時期，不管病毒如何肆虐，讓自己的內(nèi)心鳥語花香。讓我們一起在數(shù)字時代里“天天向上”，當走出疫情時，愿每位同學都修煉成一枚妥妥的硬核少年。美術(shù)老師祝同學們庚子安康，錦鯉護體，平安歡喜！

心理成長好時機

親愛的同學們，延遲開學意味著你們將面臨學習方式的挑戰(zhàn)，但同樣也是自我探索、心理建設與成長的絕好時機！

首先，建議大家回憶上學期關(guān)于能力、價值觀與興趣的自我探索內(nèi)容，在家利用查資料、內(nèi)省、詢問并與家人好友交流等方式，深化自我探索。如條件允許，可以嘗試一些行動，檢驗自己真正的興趣和能力、體驗生涯幻游等。真正了解自己，做自己喜歡的事、適合的事、得心應手的事，是一件讓人舒服且幸福的事，是一件大幸事！

其次，大家還記得你最初有意向的專業(yè)、大學和職業(yè)嗎？在聽完其他同學的介紹后，你的想法有沒有變化？希望你們在繁忙的學習之余，再細細思考、查閱資料、在線上訪談你想了解的專業(yè)和職業(yè)人士，做好充分的知己知彼。

第三，一定要關(guān)注自己的情緒。高中的你們，因為性格、年齡原因，雖內(nèi)心情感豐富、想法多樣，卻未必人人外露，不必強求與他人同，因為你就是你！但關(guān)注自己的情緒，卻是每人都需要的，尤其需要關(guān)注自己經(jīng)常感受到的真實情緒！如果有的情緒是自己不想要的（不局限于現(xiàn)在的特殊時期），那么先嘗試換個角度去理解和評價帶給自己情緒的事情，如果需要幫助，請關(guān)注我們后續(xù)的心理課，也可以通過你的班主任聯(lián)系到心理老師。

情緒是第一免疫力，好的情緒來自于你的自我調(diào)節(jié)，也來自于你的自我效能感，當你能夠很好地做好自我管理，做好計劃并執(zhí)行計劃時，內(nèi)心的喜悅是不言而喻的！

希望大家保證健康的同時，

度過一個有收獲的假期。

春暖花開之時，

八一校園再相會！

文圖/ 八一學校 攝圖網(wǎng)

編/ 周晗宇

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