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生于非典，戰(zhàn)于新冠

2020屆的你 注定是不平凡的！ 

距離高考僅有一天

希望不平凡的你

拿出魄力、勇氣和毅力

全力以赴 決戰(zhàn)高考

勝利屬于每一個努力“乘風(fēng)破浪”的你！

北京市師達(dá)中學(xué)校長 魏燕文

校長寄語

“ 

“興酣落筆搖五岳，詩成笑傲凌滄海?！笔旰埃K將一展鋒芒；踏實(shí)篤定，必能行穩(wěn)致遠(yuǎn)。愿你們氣定神閑迎考，沉著冷靜應(yīng)戰(zhàn)！待到金榜題名時，師生言歡盡開顏！

”

距離高考僅有一天

深呼吸

魏燕文校長 帶你調(diào)整心態(tài)

（以下摘自魏燕文校長《寫給我最牽掛的學(xué)生》一文）

高考是一種收獲，是一段成長，更是一場博弈，一場與自我的博弈。在這最后的博弈中，心態(tài)至關(guān)重要。

先說考前心態(tài)。所有的考生都或多或少存在考前焦慮，這是非常正常的。建議同學(xué)們以七分的自信為基礎(chǔ)，三分的焦慮為動力，積極調(diào)整情緒，力爭達(dá)到十分的成功。大多數(shù)考生焦慮，是因?yàn)閾?dān)心考不好，進(jìn)而影響自己未來的發(fā)展，甚至于想到自己未來可能被固化到什么階層。那么，我們靜下來仔細(xì)想想，高考能決定什么呢？我想，高考至多能決定未來四年你在哪讀書，接觸一群什么樣的人，它決定不了你未來的人生?？嫉健半p一流”大學(xué)是不是就意味著一勞永逸，考到普通大學(xué)就意味著人生盡毀？顯而易見，結(jié)論是否定的。985、211院校畢業(yè)的學(xué)生找不到工作、普通大學(xué)的畢業(yè)生考到名校讀研甚至申請到世界一流大學(xué)繼續(xù)深造的大有人在，這說明什么？說明高考不是終點(diǎn)而恰恰是起點(diǎn)，是一段人生新篇章的開始。大學(xué)階段你會有更多的自主選擇，人生真正的差距才開始慢慢拉開！“考試是個點(diǎn)，生命是條線。沒有人因考試贏得所有，也沒有人因考試輸?shù)粢簧?！”所以，高考前放下包袱，有“每臨大事有靜氣”的氣魄，本著“戰(zhàn)略上藐視、戰(zhàn)術(shù)上重視”的原則，你自然能成為這場自我博弈的贏家！

再說考場心態(tài)?？紙錾弦o自己積極的心理暗示。中國古代有一個將軍拋錢幣的故事。有一次，一個將軍在打仗以前對所有的士兵說，我們來拋手里的一把錢幣，看看今天到底能不能打勝仗。如果錢幣都是正面朝上，我們就可以打贏。這個將軍把錢幣往上一揚(yáng)，讓戰(zhàn)士來看，結(jié)果所有的錢幣都是正面朝上。于是軍心大振、歡聲雷動，一舉打敗了所有的敵人。故事的謎底不言而喻，錢幣兩面印的都是正面圖案，無論怎么拋都會是正面朝上。故事肯定是虛構(gòu)的，但背后的道理是有意義的，積極的心理暗示一定有巨大的作用。同學(xué)們一定是在家長、老師、同伴的加油鼓勵下走進(jìn)考場的，我們都期待每科考試都能一路順利，事實(shí)上一順到底根本不存在！考場上遇到波折，如何迅速調(diào)整，非?？简?yàn)臨場智慧。我們都會說，遇到難題或拿不準(zhǔn)的不要戀戰(zhàn)，因?yàn)榭紙錾献钫滟F的是時間，但是你能不能做到迅速轉(zhuǎn)戰(zhàn)別的題目而心理不受影響？好，教大家一招，以計算得分的心態(tài)給自己積極的心理暗示。什么意思？比如一道大題20分，做到中途怎么也進(jìn)行下不去了，有的同學(xué)立刻想到，完了，20分的題得丟個10多分了；而有的同學(xué)立刻想，行，能得個10分左右吧。計算扣分和計算得分帶給你的心理感受是不同的，你接下來做其他題目的狀態(tài)也是不同的，這就是考場上給自己積極心理暗示的作用。順帶提一句，同學(xué)們要注重解題步驟的規(guī)范性，做到能拿到的步驟分一分不丟。

下面說說考后心態(tài)。今年大家和往屆考生確實(shí)有很大的不同，我們的考試從原來的2天變成了4天，當(dāng)然有一部分同學(xué)時間短一些，高考4天中同學(xué)們能不能做到抗干擾、排除雜念，對你們來說確實(shí)是個考驗(yàn)。講個故事，瓦倫達(dá)是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒有任何安全保護(hù)措施，危險可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的訣竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失?！焙髞硗邆愡_(dá)在一次重大的表演中，不幸失足身亡。事后，他的妻子說：“我知道這次一定要出事。因?yàn)樗诔鰣銮熬筒粩嗟卣f，這次太重要了，不能失敗。以前每次成功的表演，他只是想著走好鋼絲這事的本身，不去管這件事可能帶來的一切。但這次瓦倫達(dá)太想成功，太不專注于事情本身，太患得患失了?！焙髞硇睦韺W(xué)家把這種為了達(dá)到一個目的而患得患失的心態(tài)稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。你看，患得患失是所有人都無法避免的，如果你能很好的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，穩(wěn)定情緒，考一科放下一科，你是不是在這場自我博弈中又成了贏家呢？

同學(xué)們，高考是你成長過程中的必修課，希望這一課你們上得精彩，這一仗打得漂亮，明天，我會在考點(diǎn)外迎候大家，預(yù)祝大家成功！

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