1、體育鍛煉能保證身體各器官正常發(fā)育孩子肥胖、身高不足、體質(zhì)差都與運(yùn)動(dòng)不足有關(guān)。身體活動(dòng)能促進(jìn)肌細(xì)胞內(nèi)有關(guān)基因的作用，加強(qiáng)合成肌凝蛋白、肌纖蛋白、肌糖原等，促進(jìn)身體的優(yōu)質(zhì)發(fā)育。特別是戶外活動(dòng)，曬太陽(yáng)、呼吸新鮮空氣，促進(jìn)鈣、磷吸收，對(duì)兒童骨骼發(fā)育至關(guān)重要。有充分的鍛煉、游戲，能盡情地玩耍、奔跑，孩子的心肺功能、肌肉骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)才能健全發(fā)育。
2、體育鍛煉能優(yōu)化孩子的心理健康，孩子在青少年階段是身心塑造性最大的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就具有非凡的意義。體育鍛煉不僅是在身體上對(duì)青少年影響大，在心里成長(zhǎng)上也有不可忽視的作用，克服過(guò)度自卑，增強(qiáng)自信心。
3、體育鍛煉能促使大腦合成血清素，可以有效消除負(fù)面情緒，能優(yōu)化情緒、消除疲勞、增強(qiáng)自信，使人精神煥發(fā)。血清素如果低于正常水平，人就會(huì)情緒失控、心境消極甚至抑郁。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子少憂愁、抑郁，心態(tài)陽(yáng)光、性格開朗。體育鍛煉還能增進(jìn)孩子的合作協(xié)調(diào)能力，提高社會(huì)性。
4、體育鍛煉能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育體育鍛煉能促進(jìn)大腦興奮與抑制的交替轉(zhuǎn)換過(guò)程，改善大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性、精準(zhǔn)性，提升思維的靈活性和協(xié)調(diào)性。所以孩子需要奔跑、跳躍、游戲，需要猛烈的呼吸，才能獲得充沛的精力去學(xué)習(xí)，才能身心健康。如果孩子睡眠不良、營(yíng)養(yǎng)攝取不足、懶得動(dòng)、昏昏欲睡、專注力差，家長(zhǎng)一定要考慮孩子是否運(yùn)動(dòng)不足。
據(jù)相關(guān)調(diào)查，孩子學(xué)業(yè)成績(jī)欠佳的第一原因是睡眠不足，其次就是缺乏運(yùn)動(dòng)。中小學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)重，大腦負(fù)擔(dān)隨年級(jí)升高而增加，容易疲勞、容易緊張，要消除這種緊張和疲勞，必須依靠充足的睡眠和充分的身體活動(dòng)。所以家長(zhǎng)安排孩子放學(xué)以后的時(shí)間時(shí)，首先要保證孩子的身體活動(dòng)：游戲、玩耍、運(yùn)動(dòng)。
