北京中考體育總分為過(guò)程性考核成績(jī)和現(xiàn)場(chǎng)考試成績(jī)之和，即中考體育成績(jī)將貫穿于你的整個(gè)初中生活，而籃球作為體育選考項(xiàng)目之一，考生肯定要提前重視起來(lái)！

1、中考體育男生籃球評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

2、中考體育女生籃球評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

（1）起跑時(shí)，雙手持球，重心降低，上身稍前傾，有力腳在前，后腳前腳掌蹬地。聽(tīng)到發(fā)令后迅速放球繞過(guò)第一排障礙。

（2）運(yùn)球時(shí)，五指微屈，自然分開(kāi)，用手指和指根部位以及手掌的外緣接觸球（手心空出），手腕、手指放松，手隨球上下迎球。

（3）在過(guò)障礙的時(shí)候，外側(cè)腳的前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，變向的時(shí)候，也就是換手運(yùn)球的時(shí)候重心要降低，球不要運(yùn)太高，一般不超過(guò)胸部，過(guò)障礙時(shí)靠障礙的一側(cè)肩膀要略低于另一側(cè)，步子一定要大，一步過(guò)去，不要有小碎步，在過(guò)最后一排障礙的時(shí)候，運(yùn)球不要過(guò)多，運(yùn)一次即可。

（4）轉(zhuǎn)身時(shí)要將球放在右手障礙物前，轉(zhuǎn)身一定要快，回來(lái)過(guò)程中過(guò)障礙技術(shù)同去時(shí)一樣。

1.原地運(yùn)球：

原地運(yùn)球是行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ)，掌握正確的運(yùn)球方法是關(guān)鍵。

方法：運(yùn)球時(shí)用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時(shí)，手指、手腕控制球的方向和速度;運(yùn)球時(shí)身體重心要低，腰要直；非運(yùn)球手、臂抬起保護(hù)球。

要領(lǐng)：保持正確的身體姿勢(shì)，體會(huì)手按拍和迎引球的動(dòng)作，抬頭，用眼余光看球，運(yùn)球時(shí)手臂動(dòng)作的放松和緊張要交替進(jìn)行，掌握好手觸球的位置和力量。

易犯錯(cuò)誤：

(1)運(yùn)球時(shí)身體姿勢(shì)不正確，不屈膝而是彎腰。

(2)球時(shí)低頭看球，不注意觀察場(chǎng)上情況。

(3)低運(yùn)球時(shí)手指、手腕的動(dòng)作僵硬、不放松;高運(yùn)球時(shí)沒(méi)有從肩部發(fā)力，球不跟手。

糾正方法：

(1)運(yùn)球練習(xí)之前，先進(jìn)行身體姿勢(shì)練習(xí)，要求隊(duì)員屈膝、直腰、抬頭。

(2)加一些輔助的熟悉球的練習(xí)，增加球感，使隊(duì)員逐漸把眼睛從球上解放出來(lái)。

(3)可以跟教練做徒手的運(yùn)球動(dòng)作練習(xí)，體會(huì)手臂的運(yùn)球動(dòng)作。

2.體前換手變向運(yùn)球：

方法：以右手運(yùn)球?yàn)槔?，從防守人或者障礙右側(cè)突破時(shí)，先向其左側(cè)運(yùn)球，然后向右側(cè)變向，變向時(shí)，右手按拍球的右后上方，把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方，同時(shí)，右腳向左前方跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護(hù)球然后換手運(yùn)球，加速前進(jìn)。

要領(lǐng)：過(guò)人前要有吸引動(dòng)作，變向時(shí)要有突然性，換手后立即跨步、側(cè)身加速。

易犯錯(cuò)誤：

(1)換手時(shí)球離球距離過(guò)近或者過(guò)遠(yuǎn)，拍球的部位不正確；

(2)換手后沒(méi)有及時(shí)跨步側(cè)身保護(hù)球，造成失誤。

糾正方法：

(1)練習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)體前變向的距離、按拍球的正確部位、速度；

(2)加強(qiáng)運(yùn)球基本功練習(xí)，根據(jù)球的走行方向，正確按拍球的不同部位，反復(fù)練習(xí)推、拉、變向的運(yùn)球。

要求：運(yùn)球動(dòng)作與腳步要協(xié)調(diào)配合，運(yùn)球的落點(diǎn)和用力要適當(dāng)。左右手運(yùn)球、高低運(yùn)球、快慢運(yùn)球在練習(xí)中交替進(jìn)行，以提高運(yùn)球能力。

1、問(wèn)：籃球平時(shí)在水泥地或塑膠地訓(xùn)練，如果考試是在木地板上進(jìn)行，會(huì)不會(huì)有很大的差異，影響孩子正常發(fā)揮呢?

答：木地板是籃球比賽的正規(guī)場(chǎng)地。木質(zhì)地板與塑膠場(chǎng)地有很大區(qū)別。木質(zhì)地板相比較塑膠場(chǎng)地比較滑，需要在鞋子上注意并做相應(yīng)的處理。據(jù)往年考生分享，西城區(qū)是在室內(nèi)的木質(zhì)地板上進(jìn)行，其它區(qū)是在塑膠場(chǎng)地上。

2、問(wèn)：中考體育考試時(shí)，有的考場(chǎng)比較滑，平時(shí)能拿滿(mǎn)分，但這樣的場(chǎng)地拿不到了。郁悶!老師有什么防滑高招嗎?

答：木質(zhì)地板相比較塑膠場(chǎng)地比較滑，需要在鞋子上注意并做相應(yīng)的處理。首先備上一雙籃球鞋(要求鞋底較硬，底紋紋路清晰)，毛巾一條，飲用水一瓶。在考試當(dāng)場(chǎng)用濕毛巾擦拭鞋底，然后在場(chǎng)地上搓動(dòng)并適應(yīng)場(chǎng)地，這時(shí)的場(chǎng)地與鞋底的摩擦力比塑膠場(chǎng)地還大。

3、問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)老師為什么突然換考試籃球號(hào)碼了?孩子不適應(yīng)小號(hào)球，成績(jī)下降不少。為什么不提前一年通知?

答：籃球6號(hào)球本身就是青少年和女子用球。改換籃球?yàn)?號(hào)球是把籃球運(yùn)球的難度降低了，不適應(yīng)小號(hào)球的在考試前多進(jìn)行適應(yīng)性練習(xí)就能夠達(dá)到與7號(hào)球一樣的水平，至于更換器材未提前一年通知一直沒(méi)有得到合理的解釋。

4、問(wèn)：我女兒也同樣情況，在學(xué)校運(yùn)籃球達(dá)標(biāo)，到八中場(chǎng)地滑，根本達(dá)不到要求。老師推薦買(mǎi)回力球鞋，到網(wǎng)上看了一下，很多種，不知買(mǎi)那種?

答：場(chǎng)地滑需要購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)業(yè)籃球鞋，在西城區(qū)八中考試的孩子，一定要備上一雙籃球鞋?；@球鞋一般鞋底較硬，底紋清晰，主要功能是防滑，至于什么牌子無(wú)所謂，只要是專(zhuān)業(yè)籃球鞋都能起到防滑的效果。

5、問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)老師，女孩籃球繞桿跑需要穿什么樣的鞋不影響成績(jī)，去商店看了一下，沒(méi)有賣(mài)女孩籃球鞋的，她有一雙跑步鞋，是否可以?

答：個(gè)人建議女孩子在籃球運(yùn)球的時(shí)候最好不要穿著跑步鞋，目前在市場(chǎng)上也有一些具備防滑功能的鞋子，一定讓孩子在考試前選擇鞋子與服裝以及適應(yīng)場(chǎng)地，無(wú)論是木地板或者是塑膠，跑步鞋靠不住。

6、問(wèn)：孩子運(yùn)球拐彎時(shí)手總有點(diǎn)翻腕，如何克服呢?平時(shí)應(yīng)如何訓(xùn)練?

答：首先，讓孩子明白“翻腕”的概念，指：持球面與地面的角度不能大于90°，

其次，加強(qiáng)“球感”練習(xí)，“球感”好的孩子會(huì)讓球在手上產(chǎn)生“粘滯感”，為腳下?tīng)?zhēng)取時(shí)間。平時(shí)除了加強(qiáng)運(yùn)球練習(xí)外，應(yīng)教給孩子一個(gè)籃球運(yùn)球過(guò)障礙是測(cè)試腳下步伐的速度，而不是運(yùn)球次數(shù)。

7、問(wèn)：大寶繞樁的時(shí)候總是撞桿，這是怎么回事，現(xiàn)在訓(xùn)練還能改過(guò)來(lái)嗎?

答：①籃球運(yùn)球時(shí)可以撞到標(biāo)志物，但是不能撞倒標(biāo)志物。

②如果總是撞標(biāo)志物，說(shuō)明腳下步伐還需要調(diào)整。

③標(biāo)志物之間時(shí)保持低重心按照3步一過(guò)的方式嘗試一下。

8、問(wèn)：六號(hào)球?qū)⒆佑绊懕容^大，孩子說(shuō)球太輕，運(yùn)不住，請(qǐng)問(wèn)6號(hào)球的改革是降低了還是提高了難度?