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                                最新! 1~18歲男女生身高標(biāo)準(zhǔn)表公布(2020版)，孩子的身高達(dá)標(biāo)了嗎？                            
    
                            
                            
                            
                                                    
    

                        
                        
                        
    
                            
    
                                
    最新! 1~18歲男女生身高標(biāo)準(zhǔn)表公布(2020版)，孩子的身高達(dá)標(biāo)了嗎？
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    現(xiàn)在生活水平提高了，和很多年前相比，孩子們的平均身高提高了不少。能長(zhǎng)成一個(gè)高個(gè)子，也是一件很令人自豪的事情嘛。

    • 可以呼吸高出新鮮空氣
    • 天氣太熱時(shí)高者會(huì)感覺比別人涼快些（高處不勝寒嘛）
    • 天氣太冷時(shí)高者會(huì)感覺比別人暖和些（個(gè)子高離火紅的太陽近些嘛，利于吸收熱量）
    不錯(cuò)吧！嘿嘿…



    下面，我們就來看看2020版最新1~18歲男孩女孩身高標(biāo)準(zhǔn)表。


    （注：上述數(shù)據(jù)根據(jù)9省市兒童發(fā)育調(diào)查數(shù)據(jù)研究制定，標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值可與實(shí)際身高上下浮動(dòng)3厘米左右。）

    除了身高，還有體重喲~

    女生身高體重對(duì)照表
    男生標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表

    身高不夠，錯(cuò)失好大學(xué)好專業(yè)

    對(duì)身高有要求的院校

    去年，抗震小英雄林浩參加中戲藝考，因身高未達(dá)到學(xué)校要求的1米72而被淘汰。無獨(dú)有偶，在北京體育大學(xué)藝考現(xiàn)場(chǎng)，一名考生同樣因身高不夠遭淘汰，提前走出考場(chǎng)，據(jù)該名考生說，自己158cm，考試要求必須160cm以上。

    其實(shí)，每年都有不少因身高原因而無緣心儀大學(xué)的考生。如何避免這種的情況的發(fā)生，就需要考生和家長(zhǎng)提前了解學(xué)校、專業(yè)對(duì)身高的要求。

    一般來說，藝術(shù)類院?；?qū)I(yè)對(duì)考生有身高要求。
    • 表演專業(yè)一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；
    • 播音主持專業(yè)一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；
    • 服裝表演專業(yè)一般要求男生身高180cm以上、女生身高170cm以上。

    當(dāng)然各學(xué)校對(duì)身高的要求不一樣，具體需參照該校當(dāng)年的招生要求，如重慶師范大學(xué)音樂表演類各專業(yè)、舞蹈表演專業(yè)要求男生身高168cm以上女生身高156cm以上即可。

    軍隊(duì)院校、公安武警類院招生時(shí)都有身高要求，而且是硬性要求，身高必須要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)才能錄取。同時(shí)對(duì)身體素質(zhì)要求也很嚴(yán)苛，眼睛近視和有外部明顯疤痕的都不能錄取。
    軍隊(duì)院校一般要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上，
    報(bào)考定向培養(yǎng)士官，身高要求為男生身高160cm以上女生身高158cm以上。
    公安武警類院校一般要求男生身高170cm以上女生身高160cm以上。其中，中國人民武裝警察部隊(duì)學(xué)院、公安海警學(xué)院要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上（警衛(wèi)學(xué)專業(yè)男生身高175cm以上）。

    體育類院校的部分專業(yè)在招生時(shí)也會(huì)有身高要求。
    各地區(qū)不同的體育院校對(duì)于身高要求都不一樣，并沒有固定標(biāo)準(zhǔn)，以上海體育學(xué)院為例子，他們的要求是：所有專業(yè)要求男生身高在1.68以上，女生身高在1.58米及以上。

    重慶師范大學(xué)體育教育專業(yè)要求男生身高168cm以上女生身高158cm以上。

    而北京體育大學(xué)要求更細(xì)，對(duì)體育和非體育專業(yè)要求各不一樣，體育教育、社會(huì)體育專業(yè)男生身高在1.70以上，女生身高在1.60以上;而非體育專業(yè)（體育產(chǎn)業(yè)管理、新聞學(xué)、應(yīng)用心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、運(yùn)動(dòng)健康與康復(fù)、英語等）要求男生身高在1.70米以上，女生身高在1.58米以上。

    特殊院校如外交學(xué)院對(duì)考生的條件是：原則上男生身高在1.70米以上，女生身高在1.60米以上。做出這一要求的原因在于：其畢業(yè)生一般從事外交外事工作的特殊需要。

    國際關(guān)系學(xué)院與外交學(xué)院要求一樣，男生身高須在1.70米以上，體重50公斤以上;女生身高須在1.60以上，體重45公斤以上。

    對(duì)身高有要求的專業(yè)


    1、旅游管理專業(yè)
    大多數(shù)學(xué)校的旅游專業(yè)對(duì)于男女生高要求基本差不多，男生一般要求1.68-1.7米以上，女生要求1.58-1.60米以上

    2、醫(yī)學(xué)類專業(yè)

    醫(yī)學(xué)類對(duì)身高有要求的專業(yè)大致可分為三類：

    一是法醫(yī)學(xué)專業(yè)，有的醫(yī)學(xué)院的法醫(yī)學(xué)專業(yè)要求男生身高在1.70米以上，女生在1.60以上;

    二是護(hù)理專業(yè)，就是我們常說的護(hù)士專業(yè)，一般該專業(yè)要求女生身高必須高于1.56米，男生1.65米，不過好像很少有男生會(huì)報(bào)這個(gè)專業(yè)哈！

    三是其他醫(yī)學(xué)專業(yè)，如山西中醫(yī)學(xué)院的中醫(yī)學(xué)(醫(yī)學(xué)英語方向)要求男生在1.65米以上，女生在1.55米以上;右江民族醫(yī)學(xué)院的臨床醫(yī)學(xué)、醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)、口腔醫(yī)學(xué)、公共事業(yè)管理專業(yè)要求男生身高在1.65米以上，女生在1.50米以上。

    3、師范類專業(yè)
    如華中師范大學(xué)、上海師范大學(xué)、重慶師范大學(xué)、長(zhǎng)江師范學(xué)院等院校，這些師范類專業(yè)要求男生在1.60米以上，女生在1.50米以上。據(jù)了解，其他師范類大學(xué)很少對(duì)身高有特殊要求。

    4、其他專業(yè)
    小語種專業(yè)、表演專業(yè)、舞蹈專業(yè)、播音與主持專業(yè)等，多數(shù)高校要求男生在1.70米以上，女生在1.56米以上。

    空中乘務(wù)方向的專業(yè)對(duì)身高要求較高，同時(shí)還重視儀表儀態(tài)。
    如山東交通學(xué)院空乘專業(yè)要求男生身高177cm以上女生身高166cm以上；
    山東旅游職業(yè)學(xué)院空乘專業(yè)要求男生身高173cm以上女生身高163cm以上等等。

    除以上院校、專業(yè)在招生時(shí)明確提出身高要求外，像師范類專業(yè)（以后當(dāng)老師）、醫(yī)學(xué)類專業(yè)（以后當(dāng)醫(yī)生、護(hù)士）等雖然多數(shù)已取消了身高限制，但考慮以后就業(yè)問題，建議身高不理想的同學(xué)慎重報(bào)考。

    影響孩子長(zhǎng)個(gè)的不良習(xí)慣

    • 肉食吃太多
    豬肉、牛肉、羊肉等肉類是含鈣量最低的食物。如果每頓飯都無肉不歡，吃很多肉，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)造成膳食總蛋白質(zhì)過剩，從而導(dǎo)致鈣的流失。

    • 不吃粗糧
    谷物是鈣及維生素D含量較高的食物，而維D是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的重要營養(yǎng)物質(zhì)。但在現(xiàn)在的飲食習(xí)慣中，人們往往以吃精細(xì)加工過的食物為主，很少吃粗糧谷物，而這種飲食習(xí)慣會(huì)影響鈣的攝入量。

    • 食物太咸
    人體內(nèi)的鈣，是與鈉一同從尿液中排出的，因此，如果鹽吃的太多，尿鈉排出的量也就多，同時(shí)，尿鈣排出的量也會(huì)隨之增多，從而導(dǎo)致身體內(nèi)鈣的流失。

    • 偏食
    食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會(huì)影響骨密度，所以偏食也會(huì)影響孩子的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育和骨量，平時(shí)應(yīng)多吃牛奶、魚、蝦、蚌、蘿卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各種豆制品等含鈣豐富的食物。

    • 喝太多碳酸飲料
    美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年，特別是女孩，發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是不飲用這種飲料的青少年的3倍。所以，還是把這玩意兒戒了吧！

    睡前吃這7種食物
    會(huì)睡不著影響長(zhǎng)個(gè)


    1、方便面

    這是一種油炸食品，所以含有大量的油脂，晚上經(jīng)常吃，會(huì)引起肥胖問題。此外方便面還含有大量的鹽和防腐劑，本身就對(duì)孩子的健康不利，所以不能多吃。

    2、冰淇淋

    在暖和的室內(nèi)吃著冰激凌真的很爽，但冰淇淋屬于“升壓食物”，孩子晚間吃，不僅很容易引起胃食道逆流，容易引起腹瀉，還會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，變得焦慮、多夢(mèng)、影響睡眠質(zhì)量。

    3、巧克力、咖啡

    現(xiàn)在的孩子最愛吃的零食之一，巧克力就占有絕大比重。但巧克力含有的咖啡因，可以讓人精神亢奮，這一過程大概能持續(xù)6小時(shí)。

    也就是說，孩子如果10點(diǎn)上床，可能到凌晨都睡不著。試問，這樣的睡眠狀態(tài)，怎么能夠有精神好好學(xué)習(xí)呢？

    4、全脂奶

    睡前喝一些牛奶可以幫助孩子睡眠，但是全脂牛奶會(huì)在寶寶體內(nèi)存積大量脂肪，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致肥胖。所以睡前最好喝一些低脂奶或脫脂奶。

    5、麥片

    現(xiàn)在很多家庭把麥片作為心儀的早餐首選，因?yàn)檠帑満胁蝗苄陨攀忱w維素，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

    但是，現(xiàn)在市面上的麥片都是人工添加了大量的糖精和碳水化合物，基本上所含有的維生素量極少，還沒排除掉香味添加劑。睡前食用，只會(huì)增加血糖含量和增加排毒系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

    6、紅薯

    食用紅薯之后，肚子中會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，而這些氣體會(huì)導(dǎo)致孩子腸胃不適，睡眠不安穩(wěn)、易醒，所以最好白天食用。此外豆類、大白菜、洋蔥、玉米、栗子等也會(huì)產(chǎn)氣，睡前要少吃。

    7、堅(jiān)果

    堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸，但消化緩慢，晚上吃太多堅(jiān)果會(huì)不易消化。如果孩子半夜餓了，家長(zhǎng)可以用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物或碳水化合物替代，如粗糧面包。


    孩子如何后天改善身高

    處于身體發(fā)育期，要改善后天身高，需要做到以下幾點(diǎn)：

     01 運(yùn)動(dòng) 

    這里是指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制生長(zhǎng)發(fā)育。跳繩對(duì)于改善身高效果比較明顯，操作又簡(jiǎn)便，高中生可以抽時(shí)間每天跳一次，每次十分鐘，堅(jiān)持為之，能夠收到良好效果。

    此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式。

     02 睡眠 

    最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。高中生課業(yè)任務(wù)雖重，但是也最好不要超過11點(diǎn)睡覺，每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

     03 營養(yǎng) 

    孩子學(xué)習(xí)壓力大，營養(yǎng)必須均衡，如果偏食、挑食，就容易長(zhǎng)不高。家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，一旦缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。錯(cuò)過了最佳生長(zhǎng)時(shí)間，以后就很難追趕。

     04 疾病 

    這也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，要注意提高免疫力。如果高中生患有長(zhǎng)期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要盡早治療。

    長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)處方，一般人我不告訴他。

    1.晨起慢跑5～7分鐘后，做柔韌性和放松練習(xí)20分鐘，包括做劈腿、前后彎腰、搖動(dòng)抖動(dòng)身體等動(dòng)作。

    2.在單杠上懸垂(每次20～30秒)?？勺鰺o負(fù)荷懸垂，再做有負(fù)荷懸垂；做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。

    3.跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習(xí)應(yīng)當(dāng)盡力去做，爭(zhēng)取每次跳得盡可能更高些。

    4.登20～30米高小坡或樓梯，上時(shí)放松，下時(shí)加快速度下，重復(fù)2～4次。

    5.請(qǐng)兩人協(xié)助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時(shí)向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

    6.游泳。

    7.打籃球，打排球。

    8.跳躍。每天跳躍，自我練習(xí)，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。

    運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)個(gè)兒的一般方法

    （一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。

    （二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

    （三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。

    （四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

    （五）做一個(gè)長(zhǎng)度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。

    （六）拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢(shì)，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)健康及美容有很大的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉，增加身高。

    （七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢(shì)，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次。這個(gè)動(dòng)作，是矯正貓背最有效的運(yùn)動(dòng)，不僅能使背部挺直，同時(shí)能美化腕部的線條。

    （八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做20～30次，這個(gè)動(dòng)作，可以拉緊臀部肌肉。

    （九）做過上述8項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后，暫時(shí)不要解除膝蓋上的布，用一個(gè)枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經(jīng)過一段時(shí)間即可把冷癥治愈。對(duì)于貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運(yùn)動(dòng)。

    其他運(yùn)動(dòng)：

    • 懸垂擺動(dòng)
    利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過大，時(shí)間不宜過久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。

    • 跳起摸高
    跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

    • 球類活動(dòng)
    打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。

    • 跳躍性練習(xí)
    可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。

    核心運(yùn)動(dòng)：

    • 懸垂法
    雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。
    練習(xí)的要領(lǐng)是：引體向上時(shí)呼氣，慢慢下降時(shí)吸氣。練習(xí)做完后，要走動(dòng)走動(dòng)，使肌肉放松。在練習(xí)懸垂法一段時(shí)間后，可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然后雙腿各系上5公斤的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之后，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之后穿上10公斤重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時(shí)間和重量不是絕對(duì)的，可因人而異。

    • 跳躍法
    雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5-7秒鐘，每組間隔4-5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài)。
    另外，要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運(yùn)動(dòng)。搶籃球和扣球時(shí)一定要奮力跳躍，積極爭(zhēng)奪每個(gè)高點(diǎn)球。因?yàn)樘S是主要訓(xùn)練內(nèi)容，故每天要全力跳躍200次左右。

    
                        
                        
                                            
    
                    
                    
    
                        
    
                            
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